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从业两年多,科普下问什么人容易打呼噜?

从业两年多,科普下问什么人容易打呼噜?

  那么如何不打呼噜,或者少打呼噜呢?  1.减肥。

  老生长谈了,体形肥胖的人,脖子上囤积的脂肪比普通人多,这些多余的肉,容易压迫呼吸道,造成气道狭窄,特别是颈部周径大于厘米的人。   减肥有助于缓解症状  2,戒烟戒酒戒熬夜。   熬夜的人由于身体非常疲惫,睡得比一般人更沉,我更容易让咽喉部肌肉更松弛,气道变窄。

  抽烟喝酒会刺激呼吸道,造成呼吸道肿胀。   3,疏通鼻子。   有种打呼噜的人,不是咽喉部位的原因。

是因为鼻炎,鼻子不透气导致的呼吸道不畅。

鼻炎或者感冒的,早先以治疗鼻炎为主。   4.侧卧  仰卧时,舌根部与下颌骨及咽喉壁挨得更紧,咽腔的容积进一步下降,会加重咽腔狭窄的症状,因此打呼噜的人可以尝试改变睡姿,睡觉时选择侧卧。

  5.市面上有款《康金瑞液体止鼾器》,止鼾喷雾,睡前喷敷于口腔和咽喉部位,含3-5秒,深层滋润咽喉部,有效保持呼吸道湿润。

打呼噜者人手必备,是真的。   。